سوزاندن کالری با 10 ورزش ساده در خانه باشگاه لازم نیست ،کارهای ساده در خانه هم می تواند به حفظ تناسب اندام شما کمک کند. جینا والف در مقاله خود می نویسد:" با انجام تمرینات ساده در خانه مصرف کالری را افزایش داده و خود را قویتر کنید." مجبور نیستید از وسایل ورزشی استفاده کنید و یا حتی سختی بکشید. برنامه روزانه تان را تغییر دهید. با 10 ورزش ساده در خانه ( که هرکدام یک دقیقه طول میکشد ) تا فرارسیدن شب بر روی قسمتهای مختلف بدنتان کار کرده اید. ,سوزاندن,کالری,ورزش ساده,خانه, کالری سوزی, چربی سوزی ,چاقی, رژیم ,لاغری, ورزش ...ادامه مطلب